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长春晚报:健康看奥运

挂号预约在线咨询  发布日期:2012-08-08 17:55  来源:长春华山皮肤病医院(原创文章,禁止转载)

2012年伦敦奥运会激战正酣。由于伦敦与我们有7小时时差,一些“奥迷”为了追逐惊心动魄的比赛瞬间,往往忘记了时间,忽视了生活规律,这些问题导致人们在情绪、心理和身体的诸多方面发生着改变,一些人因此患上“奥运综合征”,身体出现心脏痉挛、血压升高、心跳加快的状况。长春华山白癜风医学研究院名医刘凤莲助阵“健康看奥运”专题,让“奥运综合征”离我们越远越好!
    场景一:和朋友一起看比赛
    奥运来了,精彩的赛事让他忘记了时间,晚饭吃得晚,夜间看比赛常常会饿。于是,薯片、干果、方便面及熟食卤味,这些美食样样不能少。尤其是他和朋友一起看比赛时,大家边看比赛还要加一顿夜宵,嘴里嚼着鸡爪子、鸭脖子,喝着凉啤酒,遇到夺冠瞬间,还不忘擦擦嘴为中国队加油。
    刘凤莲:类似以上的吃法肯定不正确。在正常的饮食习惯上,我们不主张晚上多吃。夜间进食,尤其是进食油腻食物,会造成肠胃功能紊乱,诱发胃肠炎的发生,而暴饮暴食会导致消化不良,出现腹胀情况。在深夜观看比赛时,尽量避免吃难以消化的食物,如瓜子等干果饱腹感强,易出现腹胀症状; 而熟食加冰啤酒是很多男士在观看赛事的“最佳搭档”,但熟食本身就是高脂肪食物,且较油腻,再加上从冰箱拿出的凉啤酒,对肠胃可谓是“雪上加霜”的危害,极易引发胰腺炎、肠胃炎等疾病。
    场景二:熬夜看比赛
    凌晨三点,他的双眼紧盯着电视,目不转睛。而奥运会开幕以来,一周中总有三四天他都是这样:白天工作时面对着电脑,晚上又整夜看电视。
    刘凤莲:观看比赛时,人们往往精神专注,眼睛会目不转睛地盯着电视屏幕,因此眨眼的次数变少,便会出现眼疼、眼干、眼涩、眼红等症状。因此,在观看奥运比赛时不要长时间盯着一处看,应不时闭上眼睛休息一两分钟,并向远处眺望一下,最好多眨几次眼睛,保持眼球的润滑,趁比赛间隙可以做一下眼保健操。
    场景三:他比选手都紧张
    看激烈赛事时,他紧握双拳,表现得比参赛选手都紧张。如果他支持的选手或队伍赢得了比赛,他就大声欢呼,激动不己;一旦他支持的一方输了,他的心情就急转直下,情绪激动。
    刘凤莲:观看比赛,忌情绪过于激动,应谨防急性心肌梗塞。赛事很精彩,比分交替上升;或者我国队员获金牌……这些都是让人激动的事情,也是考验我们心脏承受力的事情。但看比赛也要劳逸结合,避免情绪过分激动,作息和饮食要规律。如果看比赛过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状,必须停止观看,好好休息,情况严重时要立即就诊。在观看比赛结束前半小时,可用热水泡脚,水温要高一些,可反复添加热水持续到比赛结束,这样脚部血管受热会扩张,脑部供血减少,人就会产生更大的困意,会很快进入梦乡。另外,睡前喝杯牛奶、桂圆汤、莲子汤,也有助眠作用。
    长春华山白癜风医学研究院的医生提醒各位夏季健康看奥运,并祝愿白癜风患者早日康复,尽情享受奥运之夏。

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